Фархтдинова Александра

Фархдинова Александра (персональный тренер, тренер групповых программ)

Сертифицированный тренер групповых программ Московская школа фитнеса.

Сертифицированный тренер международной академии "Life fitness"

Тренировки для коррекции объёмов тела

  • Силовойтренинг
  • Набор мышечной массы
  • Снижение жировой массы тела
  • Консультация по спортивному питанию и пищевым добавкам
  • Функциональный тренинг
  • CYCLE тренировки
  • Персональные тренировки по групповым направлениям Step, Body sculpt, Stretching, Pilates, здоровая спина, реабилитация.

Power Pilates

Power Pilates — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

FTR-Cross

FTR-Cross - интенсивная функциональная тренировка, цель которой уход от специализированных тренировок. В отличии от силовых, кардио тренировок и занятий на развитие гибкости FTR-Cross состоит из упражнений различной направленности.

Pilates

Программа направлена на поддержание мышечного тонуса, улучшения мышечного баланса, контроля над телом и развитие координации движения. Используется дополнительное оборудование (изотонические кольца, фитболы, амортизаторы).

Bosu

Занятие на специальных платформах в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Результат: укрепление вестибулярного аппарата, развитие силы и ловкости, гибкости и координации, улучшение осанки.

Step

Урок с использованием степ-платформы. Обучение свободному владению базовыми шагами степ-аэробики и соединению их в различные комбинации.

Functional

Одно из самых энергоемких занятий, развивающих все основные двигательные качества человека. Использование самого различного оборудования в виде нестабильных платформ и поверхностей, разнообразных свободных весов и амортизаторов позволяет сделать эту тренировку максимально эффективной.