Кроссфит (Функциональный тренинг)

Система круговых тренировок кроссфит возникла в США как система тренировки пожарных, но быстро приобрела всемирную популярность и за пределами профессии. Ежегодно проходит большое количество турниров по кроссфиту, в том числе чемпионаты мира и Европы. В 2012 году состоялся и первый чемпионат России по кроссфит, который сразу же вызвал большой интерес среди поклонников фитнеса и здорового образа жизни.

Фитнес-клуб «Лагуна» приглашает вас на эффективные занятия по кроссфиту в Ногинске. Эта система тренировок включает в себя 3 типа упражнений:

  • силовые тренировки: гири, штанки, гантели
  • гимнастика, упражнения со своим весом
  • бег и прочие кардионагрузки

Кроссфит позволяет в короткие сроки сделать тело сильным, тренированным, выносливым и очень красивым. По системе кроссфит тренируют военных и сотрудников спецподразделений, потому что это максимально эффективно и действенно.

Хотите идеальное, упругое и здоровое тело – приходите к нам, наши тренеры помогут достичь наивысшего результата.

Тренеры

Немцев Вадим

Выпускник Ассоциации профессионалов фитнеса.

Сертифицированный тренер по функциональному тренингу и TRX.

Сертифицированный тренер международной академии "Life fitness"

Получить консультацию

Заряжайки

На занятии происходит развитие двигательных качеств, ловкости и координации. Сказочные путешествия, веселые игры, танцы и все самое интересное ждет вас на этом занятии.

Хатха-йога

Хатха-йога — это древняя индийская духовная практика, учение о физической гармонии. Одна из основных целей хатха-йоги, состоит в том, чтобы привести тело к состоянию полного здоровья, чтобы оно не являлось бременем для человека в поиске высших истин.

Power Pilates

Power Pilates — это система упражнений для всего тела, которая подтягивает мышцы, не увеличивая их, развивает подвижность, гибкость суставов, воспитывает умение управлять собой и помогает восстановить мышечный баланс, укрепляется все тело.

Body ballet

Система движений, призвана сделать тело дисциплинированным, подвижным и прекрасным. Изящная программа боди-балета поможет избавиться от излишков жира, сделать ягодицы, икры и бедра упругими и сильными. Основа боди-балета - упрощенные балетные упражнения на растяжку мышц. Они развивают гибкость суставов и позвоночника.

FTR-Cross

FTR-Cross - интенсивная функциональная тренировка, цель которой уход от специализированных тренировок. В отличии от силовых, кардио тренировок и занятий на развитие гибкости FTR-Cross состоит из упражнений различной направленности.

Bosu

Занятие на специальных платформах в виде полусферы. Уникальная тренировка баланса и координации в сочетании с силовыми упражнениями. Результат: укрепление вестибулярного аппарата, развитие силы и ловкости, гибкости и координации, улучшение осанки.

Здоровая спина и суставная гимнастика

Групповая тренировка для развития подвижности суставов и позвоночника, улучшает гибкость и растяжку, укрепляет крупные суставы тела, стимулирует выработку синовиальной жидкости в них, помогает выровнять осанку, укрепить мышцы верхних и нижних конечностей.

Женское здоровье

Курс «Женское здоровье» основан на даосских и йогических практиках. Практика включает в себя дыхательные техники, массаж, работу с позвоночником, упражнения на расслабление, на развитие мышц живота, диафрагмы, тазового дна и «женских интимных мышц».

Бодифлекс

Упражнения бодифлекс базируются на очень глубоком аэробном дыхании вместе с изотонными и изометрическими позами. При хороших занятиях по способу бодифлекс огромное количество воздуха воздействует на место напряжения и интенсивно расщепляет жиры.

Body Sculpt

Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Занятие подходит для всех уровней подготовки. Развивается выносливость мышц.